Hamile Anne
 
 
 
 
Son Dakika

Hamilelikte Cilt Sağlığı

Hamilelikte Cilt Sağlığı

İleride stres yaşamak istemiyorsanız, cildinizin genç görünmesi için ilk adımları şimdiden atın.

15 Ocak 2013 Salı 21:20
Yazdır

Cilt sağlığınızı korumak için 5 öneri:

1. Güzellik uykusuna yatın

Ne kadar çok uyursanız (yedi – sekiz saat idealdir), cildiniz o kadar yenilenir. Gün boyu maruz kalınan hava kirliliği ya da güneşin zararlı etkilerinden cildinizi korumuş olursunuz.

2. Ne yediğinize dikkat edin

Gazlı içecekler ya da tatlılar gibi aşırı şekerli şeylere düşkün olursanız, bunun bedelini cildiniz öder. Şekerlerin ayrışması sonucunda glikasyon denilen bir süreç ortaya çıkar, bu da deri liflerinin gevşek ve sarkık olmasına ve zaman içinde kırışmasına sebep olur. UV’nin zararlarını azaltacak domates ve havuç gibi karotenli yiyecekleri tercih etmelisiniz.

3. Hareket edin

Düzenli egzersiz ile kan dolaşımı artar, stres hormonları azalır, böylece daha parlak görünümlü temiz bir cildiniz olur.

4. Nemlendirmek, nemlendirmek, nemlendirmek

Nemlendiriciler, cildi koruyarak, nemli ve yumuşak tutarak cilt için bir bariyer görevi görürler. Bu da kuruma sonucu cildinizde çizgilerin oluşma olasılığını azaltır.

5. Güneş koruması konusunda akıllı olun

Günlük rutininizin bir parçası olarak, UVA ve UVB ışınlarına karşı etkili, en az 15 faktörlü ve geniş spektrumlu bir güneş koruması kullanmak gerekiyor. Aşağı yukarı bir çay kaşığı koruyucu kremi ince bir tabaka halinde yüzünüze ve boynunuza sürün. Kulaklarınızı ve dudaklarınızı da unutmayın.

 

Anahtar Kelimeler: hamilelikte cilt sağlığım,
Bu haber toplam 1530 defa okunmuştur
Haber Yorumları
Yorum Ekle
Bu habere henüz yorum yapılmamıştır, ilk yorum yapan siz olun.
 Diğer Haberler
Hamilelik Çatlaklarını Önleme Yolları
İkiz Gebelik Nasıl Anlaşılır Belirtileri Nelerdir
Hamilelere egzersiz uyarısı
Sigaranın zararları anne karnında başlıyor
Hamilelikte mide bulantısı nasıl önlenir?
Kalp hastası gebeler nelere dikkat etmeli
Gebelikte Doktor Kontrolü
Hamilelik ve görme kaybı
Doğumda top kullanımı bedeni rahatlatıyor
Hamileler havuza girebilir mi
Demir eksikliğine karşı nasıl beslenmeli
Anne Karnında Ölümler
Hamileyken Beden Hareketleri
Gebeyken Dikkat Edilecekler
İyi Hamilelik Geçirmek için
Gebelikte Sık Rastlanılan Rahatsızlıklar
Sağlıklı Hamilelik için
Hamilelik Döneminde
Gebelikte Fiziki ve Ruhi Durum
Anne Karnında Ölümler
Hamilelikte Gaz Sancısı
Hamilelikte Migren Sorunu
Hamilelikte Diyabet
Hamilelikte Kanamalar
Hamilelik bulantılarına 15 çözüm önerisi
Hamileliğin keyfine bakın
Hamilelikte eskisinden daha güzel olacaksınız!
Rahat bir hamilelik için yoga yapın…
Hamilelikte hareketsiz kalmayın
Depresyon
Hamilelik depresyonu anne ve bebeğe zarar verebilir
Hamilelik stresi ile baş edebilirsiniz!